Molt usat en estils com el ioga Iyengar , el cinturó ens pot ajudar en diferents aspectes de la pràctica, donant-nos la possibilitat d'adaptar les postures a les nostres necessitats (de la mateixa manera que ho fan altres suports com els blocs, la cadira o les mantes). Com ha de ser el cinturó de ioga? Com diu la dita, "millor que en sobri que no que en falti", i així passa amb el cinturó de ioga: millor que sigui una mica més llarg que no que se'ns quedi curt. Una mida adequada amb la qual segurament podràs fer tots els exercicis és 250 cm . Tot i això, si no ets una persona molt alta, amb un de 230 cm o inclús de 200 cm et serà suficient. El material més adequat és el cotó , millor que els teixits sintètics. I, finalment i per la meva experiència, la tanca més adequada és la metàl·lica de doble anella semi-esfèrica, com la de la imatge: N'hi ha que porten una tanca també metàl·lica però rectangular , amb una barra intermèdia mòbil. Tal com he comentat, per la m
Quan es parla d' Astanga , a molts ens ve al cap l'estil de ioga físic anomenat d'aquesta manera, en el qual se segueixen unes seqüències de postures ordenades i preestablertes. Però la realitat és que el concepte naix centenar d'anys abans que l'estil, aproximadament entre els segles II aC i II dC, quan el savi Patanjali escrigué els 196 aforismes coneguts com els Yoga Sutres . Qui fou Patanjali? Hi ha controvèrsia amb la identitat del savi Patañjali, ja que s'identifiquen tres Patañjalis diferents: un fou un dels tres grans gramàtics de la tradició índia, l'altre un metge que escrigué un important tractat de medicina, i l'últim el iogui que ens ocupa l'article. Com que en desconeixem les dates exactes d'escriptura dels Yoga Sutres , alguns aposten perquè els tres Patañjalis en són un de sol, una figura mítica que avarca tres grans aspectes de l'ésser: la parla, el cos i la ment. Què significa Astanga ? La traducció literal de la paraula sàn